Ovăzul instant este un aliment de bază excelent pentru un mic dejun și o gustare echilibrată. Acesta conține carbohidrați complecși, proteine vegetale și are o proporție ridicată de fibre. Tot ce trebuie să faceți este să turnați apă caldă sau lapte peste ovăz, să așteptați un timp și apoi să adăugați o altă sursă de proteine, fructe sau nuci, după gust. În acest fel, obțineți în cel mai scurt timp o masă sănătoasă, care vă va da energie în orice moment al zilei.
 

Galerie